Советы и предупреждения для здоровья, которые были научно опровергнуты

Поздний обед приводит к ожирению, чтение при тусклом свете снижает зрение и другие мифы о здоровом образе жизни

Советы и предупреждения для здоровья, которые были научно опровергнуты

Существует множество советов и предупреждений, касающихся вредных для здоровья привычек. Как избавиться от плохих привычек, как никогда не начинать делать того, что в итоге станет разрушительным для человека и так далее и тому подобные вопросы.

Но как вы отнесетесь к тому, что порой привычки, которые мы всегда считали полезными или, по крайней мере, пагубно не влияющими на здоровье, в итоге оказываются вовсе не такими безобидными, как казалось на первый взгляд? Думаете, это клевета? Обман? Наговор?

Мы бы так не были уверены. По крайней мере, в любом явлении есть как белые, так и темные стороны. Поэтому предлагаем вам посмотреть на 5 плохих привычек, которые таковыми могут не являться, и на 5 хороших, которые оказываются не такими уж и хорошими… Как минимум в устоявшееся мнение добавится еще несколько граней, возможно, поясняющих сильные и слабые стороны любого из не до конца изученного явления.

Смотрите также

Советы и предупреждения для здоровья, которые были научно опровергнуты

21 совет на все случаи жизни

Прежде чем приступить к описанию, сразу же предупредим, что нижеперечисленные доводы скорее носят теоретический оттенок, поэтому брать их за чистую монету и применять или проверять на практике сразу не стоит. Хотя современные исследования и показывают некоторые заблуждения, наблюдающиеся у людей…

Чтобы продлить срок службы автомобильных покрышек, снизить расход топлива и обезопасить себя от непредвиденных ситуаций, проверяйте и регулируйте давление в шинах не реже одного раза в месяц.

Поздний прием пищи приводит к набору веса

Советы и предупреждения для здоровья, которые были научно опровергнуты

Вероятно, многие постоянно твердят вам, что поздняя вечерняя трапеза заставит вас прибавлять в весе больше, чем прием пищи в другое время дня, но доказательств этому на самом деле мало.

К примеру, исследователи из Центра питания Данна и Орегонского Университета здоровья и науки предположили, что эта точка зрения является не более чем мифом. Они пришли к выводу, что в то время как пропуск приема пищи в начале дня может привести к перееданию вечером, разница заключается не в том, когда люди едят, а в том, что они едят и в каком количестве. До тех пор, пока потребляемые калории сжигаются, не имеет значения, в какое время дня вы их потребляете.

Смотрите также

Советы и предупреждения для здоровья, которые были научно опровергнуты

Здоровое питание для водителей

Поэтому спорт и физическая активность важнее, чем поздний ужин. Но и, естественно, следите за количеством съеденного. Переедать тоже не нужно! Это один из важнейших факторов, влияющих на набор веса.

Чтение при тусклом свете приводит к ухудшению зрения

Советы и предупреждения для здоровья, которые были научно опровергнуты

Если вы провели годы, читая при свечах, лучинах или в других условиях плохого освещения, то больше можете не волноваться (скорее всего). Исследователи из Медицинской школы Индианского университета в Индианаполисе пришли к выводу, что чтение в тускло освещенной обстановке не вызывает какого-либо необратимого повреждения зрения. Скорее это может вызвать сухость глаз или напряжение глазных яблок, но эффект от этого является временным. Хорошая новость и для тех из вас, кто склонен сидеть довольно близко к телевизору, – это, по мнению исследователей, не испортит вам зрение, несмотря на то, что ваша мама, возможно, говорила вам об этом.

Вы можете наверстать недосып на выходных

Советы и предупреждения для здоровья, которые были научно опровергнуты

Вера многих людей в то, что нормально лишать свой организм сна, в котором он нуждается в течение недели, а затем догонять недосып в выходные дни, популярна, но ошибочна.

В ходе исследования, проведенного в Медицинской школе Пенсильванского университета (основан в 1740 году Бенджамином Франклином), участников ограничили всего четырьмя часами сна в течение пяти ночей, а затем дали им более длительный сон в 10 часов.

Да, после более продолжительного сна общее состояние исследуемых улучшилось, в частности реакция, внимание и снизился уровень усталости, но к норме люди так и не вернулись.

Чем легче будет брелок у вас на ключе зажигания, тем меньше будет разбиваться замок зажигания. А если вы пользуетесь ключом, на кольце которого болтается целая связка других ключей, ваш замок зажигания разболтается за полгода до такой степени, что будет включаться любым другим ключом.

Напросился вывод, что лишь отсыпания в выходные дни будет недостаточно, чтобы восполнить недостаток сна на неделе.

Мы простываем из-за холодной погоды

Советы и предупреждения для здоровья, которые были научно опровергнуты

Да, количество случаев обычной ОРВИ, по-народному называемой простудой, как правило, увеличивается зимой, правда это имеет очень мало общего с самой холодной погодой, как принято считать.

В исследовании, проведенном исследовательским подразделением по изучению ОРВИ, приняли участие несколько добровольцев, которые подверглись воздействию вируса простуды, а затем были разделены. Одну группу держали в хорошо отапливаемой комнате, в то время как другая, приняв ванну, прозябала мокрой в холодном коридоре, и так несколько раз. Число тех, кто подхватил простуду, не отличалось между обеими группами.

Вывод состоял в том, что вирус простуды распространяется легче в течение более холодных месяцев, поскольку люди проводят больше времени в помещении и вступают в контакт с другими людьми, которые могли уже простыть. Фактическое падение температуры непосредственно не вызывает простуду.

Смотрите также

Советы и предупреждения для здоровья, которые были научно опровергнуты

Как курение портит внешность: 6 признаков «лица курильщика»

Здесь хотелось бы добавить из личного опыта: каждый раз, когда простывал, это было именно в те моменты, когда переохлаждался на улице, при этом порой с коллективом, в котором можно было бы подхватить вирус, даже близко не соприкасался. Загадок остается по-прежнему много.

Витамин С предотвращает простуду

Советы и предупреждения для здоровья, которые были научно опровергнуты

Мифов, связанных с простудой и профилактикой простуды, достаточно много, факт, и одним из распространенных является убеждение, что прием витамина С поможет предотвратить простуду или сократить ее продолжительность.

Исследования показали, что витамин С практически не помогает в профилактике и лечении простуды. На самом деле, когда витамин С был протестирован для лечения простуды в нескольких научных исследованиях, оказалось, что он оказывает не больше влияния на продолжительность простуды, чем плацебо.

Несколько капель шампуня или какого-либо жидкого моющего средства, добавленных в бачок омывателя ветрового стекла автомобиля, улучшают работу щеток стеклоочистителя. Вода с моющим средством быстрее и чище промывает стекло, уменьшает абразивное действие дорожной пыли.

Худой лучше, чем толстый

Советы и предупреждения для здоровья, которые были научно опровергнуты

Конечно, ожирение вредно для вашего здоровья, но то, что некоторые люди могут считать «жирным», не обязательно является худшим для них с точки зрения здоровья. То, что люди иногда недооценивают, – это риски для здоровья, связанные с недостаточным весом, эффект от которого иногда может быть хуже для нас.

Исследователи из Университета Тохоку установили, что люди старше 40 лет, имеющие недостаточный вес, подвержены большему риску сердечных заболеваний и пневмонии, чем те, кто имеет избыточный вес.

Но перебирать с излишним весом все же не стоит. Вероятно, в этом научном изыскании речь шла о «золотой середине».

Все бактерии «плохие»

Советы и предупреждения для здоровья, которые были научно опровергнуты

Некоторые индивидуумы слишком легко зацикливаются на чистоте и делают все вокруг себя максимально стерильным. Такой подход в коре неверен!

В то время как некоторые бактерии действительно ответственны за болезни, существуют и другие, которые полезны для нашего организма. Здоровая кожа, например, покрыта множеством различных видов «полезных бактерий», которые помогают в профилактике заболеваний. Точно так же кишечник человека содержит полезные для здоровья бактерии. Они нейтральны, пока организм функционирует. После смерти баланс смещается из «друзей», микроорганизмы превращаются во «врагов», начиная разрушать ткани, поскольку защита отключается.

Поэтому следует избегать чрезмерного использования антибиотиков или очистки кожи, чтобы помочь организму сохранить полезные бактерии, в которых он нуждается, и не снижать иммунитет, который также должен нарабатываться в борьбе с вредными микроорганизмами.

Пейте восемь стаканов воды в день

Советы и предупреждения для здоровья, которые были научно опровергнуты

Общепринятый совет состоит в том, что мы должны потреблять восемь стаканов воды ежедневно. Факт в том, что за этим советом просто нет никаких доказательств.

Гидратация важна, но чрезмерная прыть в этом деле может быть опасной. Потребность в воде частично может быть удовлетворена пищей, которую мы потребляем (в ней тоже находится жидкость), но количество жидкости, которое вам нужно взять на борт, будет зависеть от ряда факторов, включая ваши размеры, температуру окружающей среды и то, насколько вы активны.

У проработавших длительный срок карбюраторов встречается еще один дефект — механический износ пары: отверстие оси дроссельных заслонок - вал. Проявляется он в нестабильности холостых оборотов (частота вращения коленчатого вала произвольно меняется без дросселирования). Как правило, износ этот эллипсовидный, устранить его непросто. Здесь без токарно-фрезерных работ не обойтись.

Из-за грудного вскармливания обвиснет грудь

Советы и предупреждения для здоровья, которые были научно опровергнуты

Кормить грудью или нет? Этот вопрос для многих молодых матерей важен. Несмотря на преимущества для здоровья, которые грудное вскармливание может принести для их ребенка, некоторые мамы отталкиваются от мнения о воздействии грудного вскармливания на их грудь.

Опасаться им, по всей видимости, нечего – кормить грудью можно! Тем не менее, согласно исследованию пластического хирурга Брайана Ринкера, грудное вскармливание не тот акт, который заставляет грудь провисать. В ходе исследования не было выявлено различий в уровне обвисания груди между кормящими и не кормящими грудью женщинами, и был сделан вывод о том, что именно беременность влияет на женскую грудь наряду с другими факторами, такими как возраст и курение.

Ешь, что хочешь, если занимаешься спортом

Советы и предупреждения для здоровья, которые были научно опровергнуты

Еще один миф о здоровом образе жизни и спорте. Эту тему можно изучать, кажется, вечно, столько здесь кажущихся противоречий и мифов, которые при правильном походе, на самом деле, складываются в единую логичную картину.

Многие люди ошибочно полагают, что им может сойти с рук еда, которую они любят, только потому, что они занимаются спортом и не набирают вес. Однако заполнение себя нездоровыми вариантами пищи (фастфуд, жирная пища, чрезмерное потребление мяса, некачественные нутриенты) может вызвать проблемы со здоровьем, в конце концов, многие здоровые люди на плохой диете также могут столкнуться с болезнями сердца или другими проблемами.

Конечно, активный образ жизни поможет снизить риск, но жизненно важно обеспечить организм хорошей питательной сбалансированной едой. Впрочем, с каждым годом и развитием химической индустрии соблюдать правильный рацион становится сложнее. Плюс реклама «МакДональдсов » и других фастфуд-заведений не способствует тому…
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ: